Россияне перечислили способы борьбы со стрессом

Спиртное в этом списке лишь на девятом месте.

Около 40 % россиян признаются, что испытывают стресс, а самыми распространёнными способами справляться с ним они называют прогулки, время с близкими и вкусную еду. Такие результаты привели аналитики «Ромир» в исследовании «Покупатель — в центре рыночных трансформаций».

Исследование проводилось с участием только проверенных респондентов. Выборка составила 1200 человек и является репрезентативной для населения городов России с численностью более 10 тыс. человек.

О том, что они испытывают стресс, в первом квартале 2024 года заявляли 38 % респондентов. Годом ранее, в первом квартале 2023 года, доля испытывающих стресс составляла 47 %, а во втором квартале 2022 года о стрессовом состоянии говорили 52 %.

Самые распространённые способы справиться со стрессом:

• прогулки — такой вариант назвали 44 % всех ответивших, а не только тех, кто испытывает стресс в настоящее время;
• время с близкими и друзьями — 37 %;
• вкусная еда — 31 %;
• время с животными — 28 %;
• правильное питание — 23 %; 
• приём витаминов и биологически активных добавок — 23 %;
• употребление алкоголя — 17 % участников опроса.

По сравнению с первым кварталом 2023 года россияне в рамках борьбы со стрессом стали чаще гулять, проводить время с животными, правильно питаться, принимать специальные лекарства, заниматься спортом, посещать врача или психолога. Все эти варианты ответов прибавили по 3 %.

Также на 2 % увеличилась в сравнении год к году доля таких ответов, как «вкусная еда» (с 29 % до 31 %), «употребление алкоголя» (с 15 % до 17 %), «покупка себе новых вещей» (с 13 % до 15 %).

Как пояснили в «Ромире», результаты онлайн-анкетирования верифицировали также аналитикой чеков.

В среднем уровень стресса россиян можно оценить на 6,2 по десятибалльной шкале. Наиболее высокий уровень стресса характерен для потребителей в возрасте от 31 года до 40 лет. Средняя оценка для этой возрастной группы — 6,5 балла. Наименьший уровень стресса у молодёжи в возрасте 18–20 лет — 5,9 балла.

Мониторинг, проводимый Институтом психологии РАН, свидетельствует, что весной 2024 года в психоэмоциональном состоянии россиян «наметилась позитивная динамика». Так, в конце мая 2024 года доля респондентов, отмечающих у себя симптомы депрессии, составила 36 %, а респондентов, указывающих на симптомы трудноуправляемой тревоги, — 21 %.

В 2024 году происходит восстановление потребительских настроений, констатировали в «Ромир». Значение индекса потребительской уверенности в марте 2024 года составило +5, это разница между долей оптимистов и пессимистов. В течение 2023 года ежемесячное значение индекса не поднималось выше +2 пунктов (в декабре), а минимум (-4 пункта) был зафиксирован в июле.

Наихудшее значение индекса потребительской уверенности (-1 пункт) отмечается в группе людей с доходами 121–140 тыс. ₽. Для этой группы характерен высокий уровень кредитной нагрузки.

В возрастном разрезе наиболее оптимистичные показатели индекса у потребителей старше 60 лет (+13 пунктов) и в группах 18–24 года и 35–44 года (+9). Наименьший оптимизм характерен для людей в возрасте 25–34 года (значение индекса — 0) и 45–59 лет (+1).

Вместе с тем с 7 % до 9 % увеличилась доля респондентов, заявивших, что экономические проблемы в стране их не затронули.