Как россияне заботятся о ментальном здоровье

Среди путей уменьшить напряжение — прогулки, общение с близкими и спорт.

В ходе совместного исследования аналитики платформы «Авито Работа» и единого абонемента на спорт и заботу о себе FITMOST выяснили, какие способы самоподдержки россияне считают самыми действенными.

Эффективные методы для снятия напряжения:

• прогулки на свежем воздухе — 58 %; 
• общение с близкими — 52 %; 
• спорт — 38 %; 
• хобби и творчество — 34 %; 
• общение с домашними животными — 29 %; 
• медитация — около 10 %.

В турбулентное время спорт стал одним из основных способов заботы не только о физическом, но и эмоциональном состоянии: 43 % участников опроса признались, что тренировки помогают им лучше справляться со стрессом, ещё 27 % считают, что это один из важных источников позитивных эмоций. Интересно, что медитация также набирает популярность как один из способов поддержания ментального здоровья: с начала 2022 года спрос на этот вид занятий среди россиян вырос на 28 %.

Александра Герасимова, CEO FITMOST

Для эмоциональной разгрузки россияне выбирают:

• занятия на тренажёрах — 17 %; 
• плавание — 16 %; 
• лёгкую атлетику и бег — 15 %; 
• велоспорт — 14 %; 
• стретчинг — 12 %; 
• командные игры — футбол, волейбол, баскетбол — 11 %.

Опрос провели в сентябре 2022 года, в исследовании участвовали 10 тыс. респондентов со всей страны.