Главная
Новости отрасли
Как взбодриться перед работой при недостатке сна
-
Как взбодриться перед работой при недостатке сна
13.03.2024 в 22.52 173Просмотров: 173 0Комментариев: 0 - Простые способы
Основные советы
- Просыпайтесь и вставайте сразу после пробуждения. Даже если очень хочется спать, не переводите будильник ещё на 10–20 минут. Так вы только усилите сонливость.
- Выпейте стакан воды комнатной температуры. Вода ускорит пробуждение и подготовит желудочно-кишечный тракт к приёму пищи.
- Примите контрастный душ. Это поможет стимулировать циркуляцию крови и повысить бодрость.
- Позавтракайте пищей, богатой белками и сложными углеводами. Подойдут каши, омлет, свежие овощи. А вот сладостями и жирной едой лучше не завтракать.
- Прогуляйтесь перед работой. Физическая активность поможет поднять уровень энергии и бодрости.
- Ограничьте потребление кофеина и сахара. Хотя малое количество кофе может помочь бодрствовать, избыток может вызвать нервозность и раздражительность.
- Мойте руки холодной водой. Этот приём можно использовать в течение всего дня.
- Постарайтесь вздремнуть в обед. Дневной сон продолжительностью 20–30 минут поможет организму наполниться энергией. Конечно, это не замена полноценному ночному сну, но тоже полезно для восстановления.
Если после обеда клонит в сон
Источник: secretmag.ru Фото: www.pexels.com
Лента тематических новостей, в которой размещаются новости о сувенирной отрасли со всего света. Подбором информации для этой рубрики занимается редакция Сувенир.Сегмент.Ру.
Форум
Фотогалерея
- » Компания: Малевичъ Перьевые ручки "Малевичъ"
- 9 Окт 2023 16:46 2858Просмотров: 2858 0Комментариев: 0
Видеогалерея
- » Компания: Мастер МедиаВнешние жесткие диски из камня. Бизнес сувениры из обсидиана.
- 16 Июн 2022 21:33 7664Просмотров: 7664 0Комментариев: 0
Сегодня актуально
- » Раздел: Новости отрасли
- Как поздравляют коллег с днём рождения 28 Апр 2024 04:26 282 Просмотров: 282 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новости отрасли
- В России с мая вырастет лимит переводов по СБП 28 Апр 2024 03:53 214 Просмотров: 214 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новости отрасли
- Число регистраций ИП в России побило двухлетний рекорд 28 Апр 2024 02:59 241 Просмотров: 241 0 Комментариев: 0
ТОП 100
Акции
- » Раздел: Акции
- СКИДКА НА ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ ДО КОНЦА ЛЕТА!!! 8 Июн 2023 15:48 5949 Просмотров: 5949 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Акции
- Скидка на весь ассортимент 10% 31 Мар 2023 16:50 6212 Просмотров: 6212 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Акции
- Дарим скидку 23% в честь Дня защитника Отечества! 4 Фев 2022 10:05 4967 Просмотров: 4967 0 Комментариев: 0