Почему лопать пузырьки упаковочной плёнки — хороший антистресс

Человек сосредоточивается на физических действиях, и это способно уменьшить тревогу.

Многие лопают пузырьки упаковочной плёнки и от этого ощущения и звуков успокаиваются. Психолог Евгения Шмакова объяснила, почему так происходит.

Использование антистресс-игрушек, в том числе лопание пузырчатой плёнки, имеет научное обоснование в контексте управления стрессом и снижения напряжения. Такие методы основаны на принципах тактильной стимуляции и психофизиологических реакциях на них.

Евгения Шмакова, медицинский психолог

По словам эксперта, подобная антистресс-игрушка помогает снижать уровень напряжения, расслабляет, а ещё отвлекает внимание от неприятных мыслей.

Эксперт пояснила, что человек сосредоточивается на физических действиях, и это может помочь уменьшить тревожные и негативные мысли. Концентрация на приятных ощущениях ещё больше способствует релаксации.

Работает и звук: щелчок плёнки тоже оказывает успокаивающий эффект, уточнила психолог.

Примерно по такому же принципу работают и другие антистресс-игрушки в виде животных, мячиков, фруктов, которые надо мять, а после нажатия они возвращаются в первоначальное положение.