Россиян спасают от стресса домашние животные, спорт и прогулки

Ни один их способов не помогает 8 % опрошенных.

Сервисы «Работа.ру» и «СберЗдоровье» провели исследование и выяснили, на сколько баллов россияне оценивают свой стресс на работе и как с ним справляются. В опросе участвовали более 3500 пользователей сервиса старше 18 лет из всех регионов России.

Респондентам предложили оценить свой стресс на работе по пятибалльной шкале, где единица означала, что они вообще не ощущают нервного напряжения, а пятёрка — пребывание в постоянном тревожном состоянии.

На сколько баллов оценили стресс на работе:

• 1 — 11 %;
• 2 — 21 %;
• 3 — 30 %;
• 4 — 18 %;
• 5 — 20 %.

Почти четверть россиян испытывают стресс на работе из-за постоянной коммуникации с людьми. На вопрос о всех подобных причинах респонденты отвечали, имея множественный выбор ответов.

Спектр причин для стресса:

• постоянная коммуникация с людьми — 24 %;
• напряжённая атмосфера в коллективе — 21 %;
• ненормированный рабочий день — 20 %;
• долгая и сложная дорога от работы до дома — 19 %;
• не видят результатов своей работы — 18 %;
• проблемные клиенты — 17 %;
• слишком сложные задачи — 14 %;
• неудобное место работы — 13 %;
• плохие отношения с руководителем — 12 %;
• нехватка профессиональных навыков — 11 %;
• неудачи в работе — 9 %;
• плохие отношения с коллегами — 5 %;
• сами не понимают, почему — 11 %;
• другое — 19 %.

Большинству россиян с рабочим стрессом помогают справиться отпуск и отгулы.

Основные способы снять напряжение:

• пешие прогулки — 30 %; 
• сосредоточенность на задачах — 28 %;
• время, проведённое с семьёй — 28 %;
• домашние животные — 25 %; 
• прослушивание музыки — 25 %; 
• занятие хобби — 23 %; 
• достаточно сменить вид деятельности — 22 %;
• еда и напитки — 19 %;
• занятия спортом — 18 %;
• уменьшение времени общения с коллегами — 17 %;
• изолированность от коллектива — 15 %;
• домашние обязанности — 14 %;
• помощь профессионального психолога — 4 %.

Однако ни один из перечисленных способов не помогает 8 % опрошенных.